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Tiny Habits: Motivation und Fähigkeit
Ob wir etwas tun, hängt von vielen Faktoren ab. Im Prinzip haben die aber etwas mit 2 Fragen zu tun:
Wie sehr will ich das tun?
Und
Wie gut kann ich das tun?
Motivation und Fähigkeit.
Wenn wir etwas unbedingt tun wollen, tun wir es, auch wenn es uns schwer fällt. Zum Beispiel würden Eltern fast alles auf sich nehmen, um ihre Kinder vor Gefahren zu retten.
Wenn uns etwas leicht fällt, tun wir es, auch wenn wir wenig motiviert sind. Zum Beispiel klicken wir auf das nächste Youtube-Video, weil es einfach leicht geht.
Fehlen uns Motivation und Fähigkeit für eine Handlung, tun wir es nicht.
Motivation ist häufig nicht von Dauer. Wenn wir etwas tun, weil wir motiviert sind, hören wir auf, wenn die Motivation nachlässt. Zum Beispiel gehen wir nach Neujahr ins Fitnessstudio, aber hören auf, wenn der Alltag es uns schwer macht.
Fähigkeit ist dagegen verlässlich - die meisten gelernten Dinge verlernen wir nicht. Und: wir machen häufig sogar das, was wir gar nicht so gern wollen, so lang es nur leicht genug ist.
Tiny Habits nutzen dieses Wissen, um unser Verhalten so zu verändern, wie wir es wollen. Um unser Leben so zu verändern, wie wir es wollen.
Wir machen das von uns gewünschte Verhalten so klein, dass wir es ganz einfach finden. Dann führen wir es immer wieder aus und gewöhnen uns daran. Und dann machen es ein klitzekleines bisschen schwerer und gewöhnen uns wieder.
So verändern wir uns langsam, und unabhängig von der Motivation.
Willst du rausfinden, was das für dich bedeuten könnte? Dann meld dich gern.