Wenn du etwas in deinem Leben ändern möchtest, such dir ein einfaches , kleines Verhalten , das zu dir passt ... und dann? Wirst du es vergessen? Wahrscheinlich. Zumindest, wenn dein neues Verhalten keinen Auslöser hat. Kein Verhalten passiert ohne Auslöser . Die können von innen kommen: Hunger, …
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Wir haben kennengelernt, was Tiny Habits sind , und wie Verhalten zustande kommt . Aus welchem Verhalten machst du denn aber nun am besten eine Gewohnheit – also ein Tiny Habit? Das findest du in 3 einfachen Schritten heraus. Schritt 1: Ideen Zunächst überlegst du, welches Verhalten theoretisch …
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Ob wir etwas tun, hängt von vielen Faktoren ab. Im Prinzip haben die aber etwas mit 2 Fragen zu tun: Wie sehr will ich das tun? Und Wie gut kann ich das tun? Motivation und Fähigkeit. Wenn wir etwas unbedingt tun wollen, tun wir es, auch wenn es uns schwer fällt. Zum Beispiel würden Eltern fast …
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"Winzige, klitzekleine Gewohnheiten" heißen die Dinger auf Deutsch. Und mehr ist es auch nicht. Das Konzept der Tiny Habits ist eine Antwort auf die Frage " Wie kann ich mein Leben verbessern? " Es ist das Gegenstück zu den großen, intensiven Veränderungen, die nicht lang halten und uns nicht …
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Wir haben Ende Januar. Ein guter Zeitpunkt zu fragen: Wie sieht es mit den guten Vorsätzen zum neuen Jahr aus? Schon fertig? Wir planen oft groß, weil wir uns Großes wünschen: Ein bestimmtes Gewicht, Fitness, Arbeitsleistung, Erspartes, ein bestimmtes Verhalten. Aber es gibt gute Gründe, warum wir …
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